经常吃生花生米可能有以下好处与坏处：
一、好处
1.补充营养
生花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以为身体提供所需的营养。
2.保护心血管
花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，花生米中的维生素E和其他抗氧化物质也可以保护心血管健康。
3.预防贫血
生花生米中的铁和维生素B12等营养素有助于预防贫血。
4.促进生长发育
生花生米中的蛋白质和其他营养成分对于儿童的生长发育至关重要。
二、坏处
1.消化不良
生花生米的膳食纤维含量较高，过量食用可能会导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。
2.过敏反应
少数人可能对生花生米过敏，食用后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
3.血糖波动
生花生米中含有一定量的碳水化合物，过量食用可能会导致血糖波动，尤其是对于糖尿病患者来说需要注意控制摄入量。
4.肥胖风险
生花生米虽然营养丰富，但热量较高，过量食用可能会增加肥胖的风险。
需要注意的是，以上好处与坏处并不是绝对的，具体情况因人而异。在食用生花生米时，应适量食用，避免过量摄入。对于有特殊健康问题的人群，如过敏体质、消化系统疾病患者、糖尿病患者等，应在医生或营养师的指导下进行食用。此外，选择新鲜、无变质的生花生米，并注意保存方式，以确保食用安全。如果在食用生花生米后出现不适症状，应及时停止食用并寻求医疗帮助。