可以通过饮食调整、改善生活习惯、情绪管理、药物治疗等方式来降低血压。
一、饮食调整：在日常生活中要特别注重低盐、低脂饮食。这主要是因为高盐、高脂饮食可能会引发动脉硬化，而这是高血压发病的重要高危因素。通过食物来改善血压水平是很关键的。如果血压处于稍偏高状态或者已经达到高血压的诊断标准，就一定要及时培养良好的生活习惯。另外，要做到不饮酒或者尽量少饮酒，同时也不要吸烟，因为烟酒都会使血压明显上升，并且对血管有着极为不良的影响。
二、改善生活习惯：患者需要注意休息，有些患者可能存在熬夜的不良习惯，这是可能导致血压升高的。所以患者应合理安排休息时间，避免熬夜等这类不良习惯。
三、情绪管理：患者要注意不可随意激动，因为情绪过度激动通常会致使血压突然升高。
四、药物治疗：要是经过上述方式血压仍无法降低，那就需要及时进行药物治疗。常见的药物包括非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等，药物的使用一定要在医生的指导下进行。
总之，降血压需要综合采取多种措施，根据自身情况合理选择和运用，以更好地控制血压，维护身体健康。