助睡眠的中药有不少，比如酸枣仁就是常用的一种。一般来说，酸枣仁常用于改善睡眠，它有养心补肝、宁心安神的作用。
一、常见助睡眠中药及作用
酸枣仁： 能养心安神，对于心肝血虚引起的失眠、多梦、心悸等有较好的调理作用。它可以单独使用，也常与其他中药配伍。首乌藤： 有养血安神的功效，适用于血虚导致的失眠、多梦、肌肤瘙痒等症状。常与合欢皮等配合使用来改善睡眠状况。
二、不同体质适用的助睡眠中药
阴虚火旺型： 可以考虑使用麦冬、天冬等中药。麦冬能养阴生津、润肺清心，天冬有滋阴润燥、清肺降火之功，对于阴虚火旺引起的失眠，伴有口干咽燥、潮热盗汗等情况有一定帮助。心脾两虚型： 人参、白术等中药较为合适。人参大补元气、补脾益肺，白术健脾益气，这类中药能改善心脾两虚导致的失眠、健忘、食少倦怠等问题。
三、使用助睡眠中药的注意事项
孕妇慎用： 像一些助睡眠的中药，孕妇使用时需要格外谨慎。因为部分中药可能会对胎儿产生影响，所以孕妇在使用助睡眠中药前，一定要咨询医生的意见。体质特殊者需辨证： 比如本身有实证的人群，如有湿热、痰浊等情况时，不能随意使用助睡眠中药。需要先明确体质情况，经过中医辨证后再合理选用中药来助眠，以免不对症加重病情。与西药配合需注意： 如果正在服用其他西药，使用助睡眠中药时要告知医生。因为有些中药可能会与西药发生相互作用，影响药效或产生不良反应。