转呼啦圈能瘦腰，但是需要长期坚持，并且要注意正确的方法。
转呼啦圈是一种有氧运动，可以有效地燃烧腰部脂肪，帮助减少腰部赘肉。同时，转呼啦圈还可以锻炼腰部肌肉，提高腰部的灵活性和稳定性。但是，需要注意的是，转呼啦圈并不能在短时间内看到明显的效果，需要长期坚持才能达到理想的效果。
此外，转呼啦圈时需要注意正确的方法。首先，选择一个适合自己的呼啦圈，不要选择过重或过轻的呼啦圈。其次，转呼啦圈的速度不要过快，要保持适中的速度，以免对腰部造成伤害。最后，转呼啦圈的时间也不宜过长，每次转呼啦圈的时间最好控制在30分钟左右，每周转呼啦圈的次数最好在3-4次左右。
除了转呼啦圈，还可以通过其他方式来瘦腰，如控制饮食、做腰部运动等。控制饮食是瘦腰的关键，要注意饮食的均衡和营养，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。腰部运动可以帮助锻炼腰部肌肉，提高腰部的力量和柔韧性，如仰卧起坐、平板支撑等。
总之，转呼啦圈能瘦腰，但需要长期坚持，并注意正确的方法。同时，还需要结合其他方式来瘦腰，才能达到理想的效果。