孕早期拉肚子可采取以下措施。一、可吃些温的酸奶，酸奶中有大量益生菌，能有效调理肠道内菌群紊乱，从而缓解腹泻症状，但不能喝冰的酸奶。二、可吃煮苹果或西红柿，能起到调理肠胃和收敛大便的作用。三、可喝山药红枣粥，有健脾暖胃的功效，能改善腹泻症状。此外，孕早期孕妇在日常生活中也要养成良好习惯，注意腹部保暖，不吸烟喝酒，不吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多喝水，适当进行户外运动以增强抵抗力。
1.温的酸奶：酸奶里富含大量益生菌，这些益生菌对于肠道内的菌群有着重要的调节作用。当肠道菌群紊乱引发腹泻时，摄入温的酸奶可以帮助改善这种状况。不过，一定要避免饮用冰的酸奶，因为过冷的食物可能会刺激肠胃，加重不适。
2.煮苹果、西红柿：煮苹果和西红柿都对肠胃有一定的调理作用。煮苹果可以使其中的果胶等成分更好地发挥收敛大便的效果，有助于减轻腹泻。西红柿也含有对肠胃有益的成分，能辅助缓解腹泻。
3.山药红枣粥：这款粥具有健脾暖胃的良好功效。通过健脾暖胃，可以增强肠胃功能，进而有利于改善腹泻的情况。
总之，孕早期拉肚子时可以通过上述饮食来缓解，同时孕妇在平时生活中也要做好各方面的自我管理，通过良好的生活习惯来维护自身和胎儿的健康。