肾精亏虚的治疗方法需综合多方面来考虑，一般可以通过中医调理、生活方式调整等多种途径来改善。
中医中药调理
中药方剂： 常见的有左归丸等方剂。左归丸主要由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶等组成，具有滋肾补阴的功效，可用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等肾精亏虚的情况。中成药： 五子衍宗丸也是常用的治疗肾精亏虚的中成药，它由枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、车前子（盐炒）组成，能补肾益精，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会耗伤肾精，所以要尽量避免熬夜，养成按时作息的好习惯。适度运动： 适当进行有氧运动，如慢跑，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动可以促进气血运行，有助于改善肾精亏虚的状况，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
饮食调理
食物选择： 多吃一些补肾精的食物，像黑芝麻，每天可以吃10~15克左右，长期食用有一定补肾精的作用；还有核桃，每天吃2~3个，能起到补肾固精的效果。另外，黑豆也是不错的选择，可煮粥或煲汤食用。避免不良饮食： 要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物容易加重体内湿热，损伤肾精。同时，也要避免过度饮酒，酒精会影响肾脏功能，不利于肾精的养护。
情志调节
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响肾脏功能，进而导致肾精亏虚。所以要学会调节自己的情绪，可通过听音乐、冥想等方式来放松心情，每天尽量保持心情愉悦，这样对肾精的养护有积极作用。比如每天抽出15~20分钟进行冥想，让自己的身心处于放松状态。