打完黄体酮屁股疼，可能是药物刺激、注射操作不当、臀部肌肉损伤等原因引起。可以采取以下措施来缓解：
1.热敷：用热毛巾、热水袋等热敷疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但按摩时要注意力度，避免加重疼痛。
3.休息：避免长时间坐着或站着，给臀部足够的休息时间。可以适当卧床休息，减轻臀部的压力。
4.调整姿势：改变坐姿或站姿，避免长时间压迫疼痛部位。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，或出现发热、红肿等异常情况，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。此外，在注射黄体酮时，应注意以下几点：
1.选择合适的注射部位：一般选择臀部外上象限，避免在硬结、瘢痕等部位注射。
2.正确的注射方法：注射时应缓慢推注药物，避免快速注射引起疼痛。
3.注意注射后的护理：注射后应保持注射部位清洁干燥，避免感染。
总之，打完黄体酮屁股疼是常见的不良反应，如果疼痛较轻，可以通过热敷、按摩等方法缓解。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在注射黄体酮时应注意正确的方法和护理，以减少不良反应的发生。