要想让宝宝长高个子，可以在饮食上多下功夫，以下这些食物可以提供帮助：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和发育的重要营养素。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。可以让宝宝多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以通过让宝宝多晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，来获取足够的维生素D。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，对于宝宝的生长发育也很重要。可以选择一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
5.锌：锌可以促进宝宝的生长发育和免疫系统的正常功能。可以让宝宝多吃一些富含锌的食物，如海鲜、肉类、坚果等。
6.其他营养素：此外，还应让宝宝摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证身体的正常生长和发育。
需要注意的是，饮食只是影响宝宝身高的一个方面，还应让宝宝保持良好的睡眠、适当的运动和愉悦的心情，这样才能更好地促进宝宝的生长发育。