如果19号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大概在5号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好准确推算了。
排卵期的计算方法
月经周期规律时：对于月经周期比较规律，比如28 - 30天的女性，排卵日通常是下次月经来潮前的14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。例如本次月经19号来，下次月经大概是从19号往后推28 - 30天，假设下次月经是下个月16 - 18号左右，那么排卵日就是下个月2号左右，排卵期就是1号 - 6号左右。月经周期不规律时：如果月经周期不规律，就不能用这个方法准确计算排卵期了。可以通过基础体温测量来大致判断，女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，从低温期到高温期的转变日大概就是排卵日。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵。另外，还能通过观察宫颈黏液来判断，排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。
排卵期的身体变化
基础体温变化：在排卵期前，基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高。一般会升高0.3 - 0.5℃，并且会持续一段时间。比如排卵前基础体温可能在36.5℃左右，排卵后可能会上升到36.8℃左右，持续几天。白带变化：排卵期时，女性的白带会发生明显变化。白带会变得增多、透明、拉丝度好。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增加。在排卵前期，白带量少、黏稠；到了排卵期，白带变得稀薄、清亮，像鸡蛋清一样，可以拉很长的丝而不断。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期前后可以适当增加同房次数，这样可以提高受孕几率。但要注意同房的频率和质量，避免过度劳累影响精子和卵子的质量。避孕人群：对于没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期时女性受孕的概率相对较高，如果不采取避孕措施，很容易意外怀孕。可以选择使用避孕套、口服短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕方法以保证避孕效果。个人卫生：在排卵期，由于白带增多，要注意保持外阴的清洁卫生。每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引起妇科炎症。