如果19号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前14天左右，也就是大概在月经周期的第10-19天左右。比如月经周期是28天，下次月经大概是下个月16号左右，那么排卵期就是16号往前推14天，即2号左右，不过具体还要根据月经周期来准确推算。
月经周期规律时的排卵期推算
周期固定情况： 假设月经周期是28天，本次月经19号来，那么下次月经大约是下个月16号，排卵期就是下次月经前14天，也就是2号左右。这时候卵泡发育成熟并排出，受孕几率相对较高。周期较长情况： 如果月经周期是35天，本次月经19号来，下次月经大概是下个月23号左右，那排卵期就是23号往前推14天，即9号左右。
月经周期不规律时的排卵期估算
通过基础体温法估算： 每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过记录一段时间的基础体温来找到体温升高的那一天，大概就是排卵期。例如连续记录几个月的基础体温，发现有一天体温较之前升高了，那这一天前后就是排卵期。通过宫颈黏液法估算： 排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样。可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当发现宫颈黏液出现这种变化时，说明正在接近排卵期。比如看到白带变得清亮、拉丝度长，那接下来的1 - 2天可能就会排卵，这时候就是排卵期。
借助排卵试纸检测排卵期
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测。每天固定时间取尿液进行检测，将试纸插入尿液中，等待几分钟后观察结果。如果试纸出现两条红线，且第二条红线颜色接近或等于第一条红线颜色，说明即将在24 - 48小时内排卵，这时候就是排卵期。注意事项： 使用排卵试纸时要按照说明书正确操作，并且要连续监测，因为LH峰值出现的时间比较短。同时，不同品牌的排卵试纸可能存在一定差异，要以产品说明书为准。