如果月经是19号来，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前14天左右，也就是大致在月经周期的第10-19天左右。比如月经周期是28天，下次月经大概是下个月16号左右，那排卵期就是下个月2号左右。
排卵期的计算方法
月经周期推算法：
对于月经周期规律的女性：月经周期天数减去14天就是排卵日，排卵日前后4-5天为排卵期。例如月经周期为30天，排卵日就是30 - 14 = 16日，那么11 - 20日就是排卵期。对于月经周期不规律的女性：这种方法不太准确，可以通过基础体温测量法或宫颈黏液观察法来辅助判断。基础体温测量法是每天早晨醒来后不活动时测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃；宫颈黏液观察法是观察宫颈黏液的变化，排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度好。
排卵期的身体变化
体温变化：
排卵后由于孕激素的作用，体温会比排卵前升高0.3 - 0.5℃，并且会持续到下次月经来潮前。可以每天早上用体温计测量基础体温，绘制体温曲线来帮助判断排卵期。
白带变化：
排卵期时宫颈黏液分泌增多，白带会变得清亮、透明，像蛋清一样，拉丝度较好，这种情况一般会持续2 - 3天。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有备孕计划，在排卵期前后可以适当增加同房次数，提高受孕几率。但要注意同房卫生，保持良好的心态，过度紧张可能会影响受孕。
避孕人群：
如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施，因为排卵期是受孕的高峰期。可以选择避孕套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕方法。
健康监测：
在排卵期可能会出现轻微的下腹坠胀感，这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。但如果下腹疼痛剧烈或伴有其他异常症状，如阴道大量出血等，要及时就医，排除其他疾病的可能。