来大姨妈时洗澡本身一般没有坏处，只要注意一些事项即可。正常情况下，适当洗澡还能保持身体清洁，缓解经期的不适感觉。
水温与环境的选择
水温适宜：洗澡时水温建议保持在37℃~40℃左右比较合适。太凉的水可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适；太热的水则可能会让身体过于疲劳。环境保暖：洗澡的环境要保持温暖，避免受凉。可以提前开一会儿浴霸或者暖气，让浴室温度不要太低。洗完澡后要尽快擦干身体，穿上保暖的衣服。
洗澡方式的注意事项
淋浴为主：来大姨妈时建议选择淋浴，而不要坐浴。因为坐浴可能会使污水进入阴道，增加感染的风险。淋浴可以有效避免这种情况的发生，能保持会阴部的清洁，减少妇科炎症的发生几率。注意会阴部清洁：在淋浴时要特别注意会阴部的清洁，可以用温和的沐浴露轻轻清洗，但不要过度用力 scrub，以免损伤皮肤。清洗完后要用干净的毛巾擦干。
特殊人群的特殊情况
体质虚弱者：对于体质比较虚弱、容易头晕的女性，来大姨妈时洗澡要注意时间不宜过长。一般控制在10~15分钟左右比较好，避免长时间洗澡导致体力不支而晕倒。如果在洗澡过程中感觉头晕、乏力，要马上停止洗澡，休息一下。有痛经史的女性：如果本身有比较严重痛经史的女性，在洗澡时要注意水温不能过低。可以先喝一杯温水，让身体有一定的温暖基础后再洗澡，这样能在一定程度上缓解因水温过低可能引发的痛经加重的情况。