肛门外长有小肉疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和消除方法：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的静脉团，通常会导致肛门疼痛、出血和肉疙瘩的形成。消除痔疮的方法包括：
保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。
饮食调整：增加膳食纤维摄入，避免辛辣、油腻食物，多喝水，有助于预防便秘。
坐浴：每天坐浴15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：使用痔疮膏、栓剂或口服药物，如迈之灵片、地奥司明片等，可减轻症状。
手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛裂是肛门皮肤或肛管裂伤，常伴有疼痛和出血。消除肛裂的方法包括：
保持大便通畅：避免便秘，可通过饮食调整和使用开塞露等方法。
坐浴：同上。
药物治疗：使用肛裂膏、硝酸甘油软膏等，可缓解疼痛和促进愈合。
手术治疗：对于严重的肛裂，可能需要手术治疗。
3.肛周脓肿：这是一种感染性疾病，通常会导致肛门周围红肿、疼痛和脓肿形成。消除肛周脓肿的方法包括：
抗生素治疗：根据医生的建议使用抗生素，控制感染。
手术治疗：如果脓肿形成，需要手术切开引流。
4.直肠息肉：直肠息肉是直肠黏膜上的赘生物，通常需要手术切除。
5.其他原因：肛门外长有小肉疙瘩还可能是其他疾病的表现，如肛管癌、尖锐湿疣等。这些情况需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据病因和病情而定。如果肛门外长有小肉疙瘩，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐、保持肛门清洁等，有助于预防肛肠疾病的发生。