如果在不知道怀孕的情况下抽烟了，需要采取以下措施：
1.及时就医：咨询医生，了解抽烟对胎儿的影响，并进行详细的产前检查，以确保胎儿的健康。
2.调整生活习惯：停止抽烟，并保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
3.补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育非常重要，建议在医生的指导下补充叶酸。
4.定期产检：按照医生的建议定期进行产前检查，包括唐筛、四维彩超等，以监测胎儿的发育情况。
5.注意情绪：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，对胎儿的健康也很重要。
需要注意的是，抽烟对胎儿的影响是不确定的，并不是所有抽烟的孕妇都会出现问题。因此，及时就医并采取相应的措施是非常重要的。同时，在备孕和怀孕期间，应该尽量避免抽烟和接触其他有害物质，以保障胎儿的健康。