骨质疏松的最佳治疗方法需综合多方面，一般来说可以通过药物治疗、生活方式调整以及营养补充等方式来改善。药物方面，像钙剂是常用的，成年人每天建议摄入800毫克左右的元素钙，绝经后女性和老年人每天则需1000毫克左右。
药物治疗要点
钙剂补充： 钙剂是基础补充，常见的有碳酸钙等，能为骨骼提供构建所需的钙元素，帮助维持骨密度。维生素D补充： 维生素D可以促进钙的吸收，成年人一般每天需要400 - 800国际单位，老年人可能需要800 - 1200国际单位。
生活方式调整关键
运动锻炼： 适当的运动对骨质疏松有好处，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米左右；还可以结合力量训练，如举轻量哑铃等，每周进行2 - 3次，每次15 - 20分钟，有助于增强骨骼强度。避免不良习惯： 要戒烟限酒，因为吸烟会影响骨代谢，过量饮酒也会对骨骼健康产生不利影响。
营养方面注意
饮食摄入： 多吃富含钙的食物，像牛奶，每100毫升牛奶大约含有104毫克钙，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充一部分钙；还有豆制品，如豆腐等，也含有较多的钙。同时，要保证蛋白质的摄入，每天每公斤体重摄入1 - 1.2克蛋白质，可以从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取，蛋白质有助于维持骨骼的蛋白质基质。控制盐的摄入： 高盐饮食会增加钙的流失，所以要控制盐的摄入量，每天不超过6克。