感冒时多数菜都能吃，没啥特别要忌口的。适当吃些富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质的菜，有助于补充营养，能通过补充营养来帮助机体对抗病毒，促进康复。富含维生素的主要是新鲜蔬菜和水果，像菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、橘子等；富含蛋白质的有鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶等。此外还可吃些富含矿物质的食物，如骨头、猪血等，可做成西红柿蛋花汤、炒牛肉、煎豆腐等菜肴。感冒能吃的菜很多，不止这些，因为感冒可能影响患者食欲，可根据患者意愿做其想吃的菜。另外，感冒时患者大多会有咳嗽、咳痰等症状，可吃白萝卜、藕、百合等有润肺、养肺功效的蔬菜，也可搭配雪梨、银耳等食用。部分患者可能出现食欲不振，这时可适当多吃新鲜蔬菜和水果，也可做成蔬菜汁或水果汁来喝。在感冒期间除适当增加蔬菜食用量，还需注意饮食宜清淡、易消化，要避免食用高糖、辛辣刺激食物，以免影响恢复速度。另外，适当吃水果、多喝水能补充水分，也有利于感冒康复。平时要注意随气温变化增减衣物，或每天进行适量运动等，可预防感冒发生。
一、感冒时多数菜无需忌口，可适当选择营养丰富的菜品。
1.富含维生素的食物包括菠菜、白菜等各种新鲜蔬菜和苹果、橘子等水果。
2.富含蛋白质的食物有鸡肉、牛肉等肉类以及鸡蛋、豆腐等。
3.富含矿物质的食物如骨头、猪血等。
二、可根据患者情况选择菜品。
1.患者食欲受影响时可依其意愿做菜。
2.有咳嗽等症状时可选择白萝卜等润肺养肺蔬菜，还可搭配雪梨等。
三、感冒期间饮食注意事项。
1.可适当多吃蔬菜水果，食欲不振时可制成汁液。
2.饮食要清淡易消化，避免高糖和辛辣刺激食物。
四、预防感冒的措施包括随气温变化增减衣物和每天适量运动等。
总之，感冒时在饮食方面要注意选择合适的菜品，保证营养摄入，同时遵循相关饮食原则，还要做好日常预防工作。