营养性缺铁性贫血可以通过饮食调整、补充铁剂等方式来改善。一般来说，通过规范的处理，多数患者能逐渐恢复。
饮食如何调整
增加含铁丰富食物摄入： 多吃瘦肉，像猪肉、牛肉等，其中每100克瘦肉中含铁量相对较高；还有动物肝脏，如猪肝，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克左右；以及豆类，如红豆、黑豆等，这些食物都富含铁元素，可以为身体补充造血原料。多吃富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，比如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，还有猕猴桃，每100克猕猴桃含维生素C高达62毫克，常吃这类食物有助于提高铁的吸收率。
铁剂补充注意事项
选择合适铁剂： 常见的有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。硫酸亚铁是比较常用的铁剂之一，它能补充铁元素。注意服用时间： 铁剂最好在两餐之间服用，这样可以减少对胃肠道的刺激。比如早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间服用，能减轻恶心、呕吐等胃肠道不适症状。但要注意，不要与牛奶、茶水同时服用，因为牛奶中的钙会影响铁的吸收，茶中的鞣酸会与铁结合，降低铁的吸收率。
生活方式的调整
保证充足休息： 患者要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到8~10小时左右，让身体得到充分休息，有助于身体的恢复。适当进行运动： 可以进行一些适度的运动，如散步，每天散步30分钟左右，或者慢跑，每周进行3~4次慢跑，每次15~20分钟，运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，但要注意避免过度劳累。
定期监测很重要
定期复查血常规： 一般建议每隔1~2周复查一次血常规，通过血常规可以观察血红蛋白等指标的变化情况，了解贫血的纠正情况。比如复查时发现血红蛋白逐渐上升，说明治疗有效果；如果没有明显改善，需要进一步查找原因。观察症状变化： 要留意自身症状的变化，如头晕、乏力等症状是否有所减轻。如果头晕、乏力等症状持续不缓解或者加重，要及时就医，调整治疗方案。