感冒时可以适量食用提子。提子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。但需要注意以下几点：
1.控制食用量：提子中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对感冒的恢复不利。
2.洗净：提子表面可能会残留农药和细菌，食用前应彻底洗净，以避免细菌感染。
3.避免食用过凉的提子：感冒时身体抵抗力下降，过凉的食物可能会刺激胃肠道，引起不适。
总之，感冒时可以食用提子，但应适量，并注意食用方法。同时，还应注意饮食清淡，多吃富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以促进身体恢复。如果感冒症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。