宝宝睡觉开灯有诸多弊端，所以建议宝宝晚上睡觉时关灯。开灯睡觉会使宝宝不易入睡，光线还会刺激宝宝眼睛。故而在黑暗环境中睡觉更好，能让宝宝逐渐适应并习惯白天和晚上的节律。具体表现在以下方面：
一、影响睡眠：
1.宝宝在妈妈宫内处于黑暗环境，出生后才感受到光亮，若开灯睡觉会导致其对白天和夜晚的睡眠节律产生紊乱。所以家长要让宝宝逐渐适应外界环境，使其养成白天和晚上的正确节律。
2.开灯状态会对宝宝睡眠构成影响，使其不易入睡，即便睡着也容易醒来，进而影响睡眠质量。
二、光线刺激眼睛：宝宝睡觉时开灯，光线会对视网膜有一定影响，会刺激到眼睛的视网膜、视神经，对眼睛发育不利。
三、影响生长发育：宝宝睡觉开灯会影响进入深睡眠的时间，而宝宝在深睡眠状态下才会分泌生长激素以促进体重和身高增长，开灯会影响正常的生长激素合成与分泌，从而影响其生长发育。
为让宝宝达到良好的睡眠状态，需养成有规律的睡眠习惯。睡前要让宝宝情绪保持平静，避免哭闹；睡前不宜过饱或过饥；睡眠环境要安静，室内要通风良好、温度适宜，还要注意腹部保暖，以防受凉引起宝宝腹痛。
总之，宝宝睡觉应尽量关灯，同时要注意营造良好的睡眠环境和培养规律的睡眠习惯，这样才有利于宝宝的健康成长。