回奶胀痛通常会持续3天至7天，具体时长需依据个人自身状况来判定。回奶指的是停止乳汁分泌，在此过程中乳房会出现胀痛现象，且疼痛感觉较为显著。
一、若只是存在轻微的疼痛感受，同时个人体质较好，那么恢复所需时间会较短，大概持续3天左右。这是因为体质较好的情况下，身体的自我调节和恢复能力相对较强，能够较为快速地适应回奶所带来的变化，从而使胀痛感较快消退。
二、要是疼痛感较为严重，而个人体质又相对偏弱，那么持续的时间就会有所延长，可能会持续7天左右。体质偏弱时，身体应对这种变化的能力可能会稍差一些，恢复过程也就会相对缓慢，导致胀痛持续时间较长。
如果处于回奶胀痛阶段，可根据具体情况采取不同措施。当只是轻微疼痛时，可以让专业医师通过按摩的方式来缓解，这样能加快血液循环的速度，进而减轻疼痛感。而如果疼痛感比较剧烈，则可以在医生的指导下服用相关药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等，这些药物能够起到止痛的效果，有效减轻身体的不适反应。
在日常生活中，还需要调整饮食习惯。不可以食用高蛋白质以及高胶原蛋白的食物，像猪蹄、鸡蛋等，以免引发胀奶情况，对身体恢复造成不利影响。
总之，回奶胀痛的持续时间因人而异，要根据个人具体情况选择合适的缓解方法，同时注意饮食调整，以促进身体尽快恢复。