一般回奶胀痛会持续2-3天，但具体时间因人而异。
回奶胀痛是哺乳期妇女回奶时常见的现象，通常是由于乳房内乳汁积聚引起的。回奶胀痛的严重程度和持续时间因人而异，主要与回奶的方法、产妇的身体状况以及乳房的大小和敏感度等因素有关。
在回奶过程中，可以采取以下措施来缓解胀痛：
1.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻胀痛感。
2.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解胀痛。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解胀痛。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
5.避免刺激乳头：避免刺激乳头，以免引起催乳素分泌，加重胀痛。
6.饮食调整：饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
7.按医嘱服用药物：如果胀痛严重，可以在医生的指导下服用回奶药物。
需要注意的是，如果回奶胀痛持续时间过长或伴有发热、乳房红肿等异常症状，应及时就医，以免引起乳腺炎等并发症。