口腔溃疡牙龈肿痛可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。一般来说，轻度的口腔溃疡牙龈肿痛通过调整生活方式等，可能在1-2周内好转。
一般治疗方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，有助于缓解口腔溃疡和牙龈肿痛的情况。例如，每次漱口时，让淡盐水在口腔内停留1-2分钟，能更好地清洁口腔。调整饮食： 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激口腔溃疡和牙龈，加重疼痛。同时，也要避免食用过烫的食物，以免烫伤口腔黏膜。多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜、西兰花等，维生素有助于促进口腔黏膜的修复。
药物治疗选择
局部用药： 可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物涂抹在口腔溃疡处，这些药物有消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。对于牙龈肿痛，可以使用含有氯己定的漱口水，氯己定能抑制口腔内的细菌，减轻牙龈炎症。一般每天使用2-3次漱口水，每次含漱10-15秒。辅助药物： 如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬等，起到止痛的作用。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用时需要谨慎，必须在医生的指导下使用。
就医情况判断
及时就医的情况： 如果口腔溃疡牙龈肿痛持续超过2周仍未好转，或者肿痛情况逐渐加重，出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。因为这种情况可能是由其他较为严重的疾病引起的，如口腔颌面部间隙感染等，需要医生进行专业的诊断和治疗。无需过于紧张的情况： 如果只是偶尔出现轻度的口腔溃疡牙龈肿痛，通过调整生活方式和局部使用一些简单的药物后有所缓解，一般不需要过于担心。但也需要注意观察自身情况，如果再次出现类似问题，还是要采取相应的措施。