月经来潮的第一天可以洗头，但需注意以下几点：
1.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易受寒。洗头时应使用温水，并及时吹干头发，避免头部受凉。
2.选择合适的洗发水：应选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水，以免对头皮和头发造成伤害。
3.避免过度清洁：洗头时不要过度搔抓头皮，以免损伤头皮和毛囊。
4.及时吹干头发：洗完头后应及时用吹风机吹干头发，避免头发长时间湿漉漉的，以免滋生细菌。
5.注意个人卫生：月经期间应勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
总之，月经来潮的第一天可以洗头，但需要注意保暖和个人卫生，避免过度清洁和搔抓头皮。如果在洗头后出现头痛、头晕等不适症状，应及时停止洗头，并注意休息。