一般来说，月经第一天可以洗头，但需要注意以下几点：
1.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易感冒。洗头时要注意保暖，避免着凉。可以用温水洗头，洗完后及时吹干头发。
2.选择合适的洗发水：月经期间，女性的皮肤比较敏感，容易过敏。选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水。
3.避免过度劳累：月经期间，女性身体比较虚弱，要避免过度劳累。洗头时不要过度弯腰，以免引起腰酸背痛。
4.注意个人卫生：月经期间，女性要注意个人卫生，勤换卫生巾。洗头后要及时清理头发上的洗发水残留，避免滋生细菌。
总之，月经第一天可以洗头，但需要注意保暖、选择合适的洗发水、避免过度劳累和注意个人卫生。如果有任何不适，应及时就医。