来月经第一天通常可以洗头发，但需注意以下几点。
1.注意保暖
来月经时，身体抵抗力下降，容易感冒。洗头后应及时吹干头发，避免着凉。
可以使用暖风或热风吹干头发，避免冷风直吹。
也可以用干毛巾擦干头发，然后戴上帽子或头巾，保持头部温暖。
2.选择合适的时间
最好在月经初期血量较少时洗头发，避免月经量过多。
洗完头发后，应尽快将头发吹干，避免在头发未干的情况下睡觉。
3.注意水温
洗头发的水温不宜过高或过低，最好与体温相近。
过热的水可能会刺激头皮，导致头皮瘙痒、红肿等不适；过冷的水则可能会使子宫收缩，引起痛经或经血不畅。
4.避免过度清洁
洗头时不要过度搔抓头皮，以免损伤头皮。
选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水。
洗头发的频率也不宜过高，以免破坏头皮的油脂平衡。
5.个人卫生
经期应保持良好的个人卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生。
洗头发前后，应清洗双手，避免细菌感染。
除了以上几点，还需要注意以下特殊情况。
1.如果有痛经、月经量过多、月经不规律等症状，建议在医生的指导下进行调理。
2.患有妇科炎症的女性，在经期应避免洗头发，以免加重病情。
3.如果在洗头发过程中或洗完头发后出现头痛、头晕、恶心等不适症状，应及时停止，并躺下休息，喝一些热水或红糖水，以缓解不适。
总之，来月经第一天可以洗头发，但需要注意保暖、选择合适的时间和水温、避免过度清洁等。如果有任何不适症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解经期不适也有一定的帮助。