冰粉本身热量很低，减肥者可适当食用无添加的冰粉，但要避免食用过度加工后高糖的冰粉，体重严重超标且可能合并胰岛素抵抗的人更需注意，减肥者若担心购买的冰粉不健康可自制，用牛奶或椰奶替代红糖浆，用坚果替代甜度高的配料。
一、冰粉热量较低：没有任何调料添加的冰粉是典型的低热量食物，平均每百克热量不到10大卡。
二、减肥期间可适当吃无添加冰粉：在减肥期间是可以适当吃冰粉的，因其热量低且有一定饱腹感。
三、不建议大量进食某些冰粉：不建议减肥者大量进食添加小料过多、有红糖浆搅拌后的冰粉，因为市面上的冰粉为了提升口感和食欲会进行二次加工，比如添加大量糖分，或加入山楂片、葡萄干、浓缩红糖浆等，这会使原本低热量的冰粉变成高糖食物，一次摄入过多，糖分就会在体内转化为脂肪堆积。
四、特定人群尤其要注意：体重严重超标的人合并胰岛素抵抗的可能性较大，如果食用这种过度加工后的冰粉，容易导致餐后血糖升高，不利于血糖控制，还会增加二型糖尿病的发病风险。
总之，减肥者要根据冰粉的具体情况来选择食用，要关注冰粉的成分和自身的身体状况。