乳房两侧一用手按就疼可能是由以下原因导致：乳腺增生、工作压力大、月经来临、乳腺炎、局部外伤。
一、乳腺增生：这主要是由于女性体内激素水平紊乱，使得雌孕激素失衡，进而造成乳腺组织过度增生。其症状通常表现为乳房疼痛，包括刺痛、胀痛等，尤其在月经来潮前，疼痛往往会再度加重，而月经过后，症状则能够得到一定程度的缓解。
二、工作压力大：当女性面临较大的工作压力，且近期情绪波动明显，可能会引发胸闷气短等状况，同时也会致使乳房出现疼痛现象。
三、月经来临：在月经来临前，女性体内的雌激素水平会急剧下降，这就可能导致女性出现胸部胀痛等情形，通过热敷等方式可以在一定程度上缓解这种疼痛。
四、乳腺炎：若女性患有乳腺炎，就会引起胸部局部疼痛，而且这种情况通常还会伴随有红肿热痛等表现。
五、局部外伤：女性在搬重物或长时间拎重物时，这种过度的上肢活动可能会导致上肢活动时引起疼痛，进而牵扯到胸部两侧产生疼痛，在这种情况下，经过休息后通常会有所缓解。
总之，当出现乳房两侧按压疼痛时，需要结合自身具体情况来综合判断可能的原因，必要时应及时就医进行诊断和治疗。