乳房两侧一用手按就疼可能由以下原因导致：乳腺增生、工作压力大、月经来临、乳腺炎、局部外伤。
一、乳腺增生：这主要是由于女性体内激素水平紊乱，使得雌孕激素失衡，进而导致乳腺组织过度增生。其症状多表现为乳房疼痛，包括刺痛、胀痛等，尤其是在月经来潮前往往会再度加重，而月经过后症状通常能够有所缓解。
二、工作压力大：当女性工作压力较大，近期情绪出现较大波动，引发胸闷气短时，也可能致使乳房产生疼痛。
三、月经来临：在月经来临前，女性体内的雌激素水平会急剧下降，这就会导致女性出现胸部胀痛等状况，此时通过热敷的方式能够缓解疼痛。
四、乳腺炎：女性患上乳腺炎后，会引起胸部局部疼痛，且这种情况通常还会伴有红肿热痛等表现。
五、局部外伤：女性搬重物或长时间拎重物等过度的上肢活动，会在进行上肢活动时引起疼痛，进而拉扯到胸两侧产生疼痛，这种情况下经过休息后一般会有所缓解。
总之，当出现乳房两侧按压疼痛时，要结合自身情况综合判断原因，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医检查，以便明确原因并采取相应的治疗措施。