腰间盘突出引起小腿内侧疼，可以通过多种方式治疗。一般来说，早期可以先尝试保守治疗。比如，卧床休息是很重要的，建议至少卧床2-3周，这样能减轻腰部压力，缓解疼痛。
物理治疗怎么选
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每周进行2-3次，每次牵引30分钟左右。热敷理疗：可以用热水袋或热毛巾热敷腰部和小腿内侧，每天热敷3-4次，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解疼痛。
药物怎么辅助
非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛，不过要注意患有胃溃疡等疾病的人要谨慎使用。神经营养药物：甲钴胺可以营养受损的神经，促进神经功能恢复，一般每天服用3次，每次0.5mg左右（具体遵医嘱）。
康复锻炼要注意啥
小飞燕动作：趴在床上，头、上肢和下肢尽量抬起，像小飞燕一样，每天做3组，每组10-15次。但如果疼痛急性发作期，要减少这个动作的强度。五点支撑法：仰卧位，用头、双肘和双足作为支撑点，挺起腰部，每天练习3组，每组15-20次。刚开始锻炼时要循序渐进，避免过度劳累加重疼痛。