手腕韧带拉伤后的解决方法如下：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适当的压力，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助恢复手腕的功能。
7.康复训练：在手腕恢复期间，可以进行适当的康复训练，如手腕伸展、旋转和握拳等运动，以帮助恢复手腕的灵活性和力量。
8.避免再次受伤：在手腕完全恢复之前，避免进行高强度的运动或使用受伤的手腕进行重复性动作，以防止再次受伤。
9.就医：如果手腕疼痛、肿胀或功能障碍持续加重，或出现其他症状，如手部麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，严重的手腕韧带拉伤可能需要手术治疗。因此，如果手腕韧带拉伤严重或无法通过上述方法缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。