手腕韧带拉伤的解决方法如下：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷受伤部位15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，施加适当的压力，但不要过紧。这可以减少肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环和恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复手腕的功能和力量。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响手腕的稳定性，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建韧带。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，需要耐心和坚持治疗。在恢复期间，应避免过度使用手腕，避免进行高强度的运动或活动，以免加重伤势。如果疼痛和肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于运动员或经常进行手腕活动的人，可以考虑佩戴护腕来预防手腕韧带拉伤。