手腕韧带拉伤后的解决方法如下：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会建议使用局部麻醉药或激素注射。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行适当的康复训练，包括手腕的伸展、旋转和握拳等运动，以增强肌肉和韧带的力量和灵活性。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响手腕的稳定性，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建韧带。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要遵循医生的建议，注意休息和保护手腕，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现手部麻木、无力等症状，应及时就医。