神经性头痛快速缓解疼痛的方法有多种，比如急性期可通过休息来缓解，一般休息15-30分钟可能会让疼痛有所减轻。
物理缓解方法
按摩头部：轻轻用手指按摩太阳穴，以画圈的方式进行，每次按摩10-15分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解疼痛。还可以按摩颈部，从后脑勺开始，用双手拇指沿颈椎两侧向下按摩至肩部，重复几次。冷敷或热敷：冷敷适合疼痛较剧烈时，用冰袋或冷毛巾敷在额头，每次敷10-15分钟。如果是轻微的神经性头痛，热敷可能更合适，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度不宜过高，避免烫伤，每次敷15分钟左右。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻头痛。但要注意，儿童、孕妇以及有严重胃肠道疾病的人要谨慎使用。还有对乙酰氨基酚片，也可用于缓解轻至中度的神经性头痛，一般成人一次服用0.5克左右，但同样不建议长期大量服用。
调整生活方式
保证充足睡眠：每天要尽量保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足容易诱发神经性头痛，而充足的睡眠有助于让身体和头部肌肉得到放松，缓解头痛。比如养成固定的作息时间，晚上10点左右上床睡觉，早上6-7点起床。避免诱发因素：要尽量避免强光、噪音等刺激，这些因素可能会加重神经性头痛。在光线较强时，可拉上窗帘或佩戴墨镜；在噪音大的环境中，尽量离开或佩戴耳塞。同时，要减少咖啡因的摄入，因为过多的咖啡因可能会引发头痛，像咖啡、巧克力中都含有一定量的咖啡因，要控制食用量。