孕妇适当吃水果对身体有好处，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果较为适宜。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能帮助孕妇补充营养，还可缓解便秘。
富含维生素C的水果
橙子： 孕妇每天吃1 - 2个橙子比较好，橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C，能增强孕妇免疫力，帮助身体抵御疾病。猕猴桃： 孕妇每天吃1 - 2个猕猴桃，其维生素C含量比橙子还高，每100克约含62毫克维生素C，不仅能补充维C，还能促进孕妇对铁的吸收，预防缺铁性贫血。
富含叶酸的水果
草莓： 孕妇可以适量吃草莓，草莓中含有一定量的叶酸，孕妇每天吃5 - 10颗草莓能补充叶酸，对胎儿神经管发育有好处。香蕉： 香蕉也含有少量叶酸，孕妇每天吃1 - 2根香蕉，能在一定程度上补充叶酸，同时香蕉还能缓解孕妇孕期的疲劳感。
富含膳食纤维的水果
梨： 孕妇每天吃1个中等大小的梨较好，梨富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。而且梨水分充足，能缓解孕妇口干舌燥的情况。火龙果： 孕妇每天吃1/4 - 1/2个火龙果，其膳食纤维含量较高，有助于肠道健康，还能为孕妇提供能量，其中的花青素还有抗氧化作用。