以下是一些缓解中暑头痛的方法：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.按摩放松：轻轻按摩患者的头部、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
6.服用药物：如果头痛较为严重，可以服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需按照药品说明书的剂量使用。在服用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
7.观察病情：密切观察患者的症状变化，如头痛是否加重、是否出现其他不适症状等。如果症状持续不缓解或出现意识不清、呕吐等严重情况，应立即送往医院就诊。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度中暑头痛。如果中暑症状较为严重，如高热、昏迷等，应立即就医或拨打急救电话。此外，在炎热的天气中，应注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境中，合理安排户外活动时间，及时补充水分和电解质。