缓解中暑头痛的方法如下：
1.迅速脱离高温环境：将患者迅速转移至阴凉、通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.按摩穴位：用手指轻轻按摩患者的太阳穴、风池穴等穴位，有助于缓解头痛。
6.服用药物：如果头痛较为严重，可以给患者服用一些解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
7.观察病情：密切观察患者的病情变化，如头痛是否缓解、是否出现恶心、呕吐、心慌等不适症状。如有异常，应及时就医。
8.及时就医：如果患者的症状持续不缓解或出现意识不清、高热等严重情况，应立即送往医院就诊，以免延误病情。
需要注意的是，在缓解中暑头痛的同时，还应采取预防措施，避免再次中暑。在炎热的天气中，应注意做好防晒、降温措施，避免长时间暴露在高温环境中。同时，要保持充足的水分摄入，合理安排作息时间，以提高身体的耐热能力。