骨折后的锻炼要点包括：前期要缓慢轻柔，之后随病情发展增加活动次数与动作幅度。骨折手术后常有患肢关节肿胀，部分人还会关节僵硬，术后一般一周或两周内肌肉会主动收缩，可进行舒张活动。介入康复锻炼后，首先以关节周围肌肉收缩为主，病情恢复后可配合关节活动训练，如适当收缩伸展关节部位。等关节恢复正常活动度，可进行抗阻力训练，如慢走，能促进关节肌肉力量，加快血液循环并防止肌肉萎缩。骨折恢复期间饮食要调整，吃些含蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉等，有助于伤口愈合。
一、骨折后锻炼的前期要求：
1.骨折后锻炼前期动作要缓慢轻柔，这是因为此时骨折部位尚未完全稳定，过度的活动可能会影响愈合甚至导致新的损伤。
2.这样做可以在保证安全的前提下，逐步开始肌肉的活动和关节的小范围运动。
二、骨折后病情发展时的锻炼要点：
1.随着病情的发展，要逐渐增加活动次数以及动作的幅度，这是为了进一步恢复肢体的功能。
2.增加活动次数可以提高肌肉的力量和耐力，而增加动作幅度则可以扩大关节的活动范围。
三、骨折手术后的常见现象与应对：
1.骨折手术后通常会出现患肢关节肿胀的现象，部分人群还可能出现关节僵硬。
2.针对这种情况，术后一般在一周或者两周之内，肌肉会开始主动收缩，此时可以采取一些舒张的活动来帮助缓解症状。
四、康复锻炼的不同阶段要点：
1.介入康复锻炼后，开始要以关节周围的肌肉收缩为主，这样能促进血液循环，减少肌肉萎缩的发生。
2.随着病情进一步恢复，可以配合关节活动训练，适当进行关节部位的收缩以及伸展。
3.当关节恢复到正常的活动度后，进行抗阻力训练，如慢走等，以强化肌肉力量。
五、骨折恢复期间的饮食调整：
1.饮食上要有所调整，多吃含有蛋白质的食物。
2.像鸡蛋或瘦肉等食物，能够提供必要的营养，有助于促进伤口的愈合。
总之，骨折后的康复锻炼和饮食调整都非常重要，需要根据不同阶段进行合理安排，以促进骨折的良好愈合和肢体功能的恢复。