打球崴脚肿了，首先要在24-48小时内进行处理。在受伤后的24小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
第一步：紧急处理方法
休息制动： 崴脚后要立即停止运动，尽量让受伤的脚休息，避免继续活动加重损伤。可以找个地方坐下或躺下，把脚抬高，高于心脏位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如把脚放在椅子上，垫高。冷敷操作： 前面提到24小时内用冰袋冷敷，冰袋可以用塑料袋装些冰块代替，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，要用毛巾等包裹一下，防止冻伤皮肤。
第二步：判断损伤程度
轻度崴脚： 如果崴脚后还能缓慢行走，肿胀不是特别严重，那可能是轻度损伤。这时候除了前面的冷敷等处理，48小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。热敷可以用热水袋或热毛巾，温度不宜过高，40-50摄氏度左右，每次热敷15-20分钟。中度崴脚： 要是崴脚后疼痛明显，肿胀较厉害，走路一瘸一拐，可能是韧带轻度拉伤。这时候除了常规的冷敷热敷等，最好能去医院拍个X线片，看看骨头有没有问题。如果骨头没事，就需要休息，减少活动，必要时可以用弹性绷带包扎受伤部位，起到固定和支撑作用。
第三步：严重情况的应对
重度崴脚： 如果崴脚后疼痛剧烈，肿胀非常严重，根本无法站立或行走，那就要高度警惕可能有韧带严重损伤甚至骨折。这时候不要自己随意处理，要尽快拨打急救电话，让专业人员来处理。在等待救援的过程中，要尽量保持受伤脚的稳定，不要随意搬动。总之，打球崴脚肿了要根据不同情况采取相应的处理措施，轻度的可以先自行简单处理，中度和重度的要及时就医，避免延误病情。