一天大便3到4次是否正常，取决于多种因素，如个人饮食、身体状况等。以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果您在一天内摄入了较多的膳食纤维，或者食用了较多的水果、蔬菜等富含水分的食物，可能会导致大便次数增加。此外，饮食中的脂肪、蛋白质等成分也可能影响大便的频率。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致大便次数增多。此外，肠道感染、寄生虫感染等也可能引起腹泻。
3.药物因素：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能会影响肠道蠕动，导致大便次数增多。
4.其他因素：压力、焦虑、甲状腺功能亢进等也可能导致肠道功能紊乱，引起大便次数增多。
如果您的大便次数突然增加，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘、脓血便等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
需要注意的是，每个人的肠道功能和习惯都有所不同，正常的大便频率也因人而异。一般来说，每天1到3次或每2到3天1次的大便都可以被认为是正常的。如果您对自己的大便情况有任何疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。