宝宝一岁多补钙可以选择有机钙制剂,像碳酸钙D3颗粒相对比较好,一般价格在几十元不等。
常见的钙制剂类型
有机钙:常见的有机钙有葡萄糖酸钙,它的溶解度相对较好,适合一岁多宝宝服用。不过它的含钙量相对低一些,每1克葡萄糖酸钙中含钙量约90毫克。无机钙:碳酸钙是常见的无机钙,含钙量较高,每1克碳酸钙中含钙量约400毫克,但它需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被吸收,一岁多宝宝胃酸分泌相对较少,服用时要注意适量。
选择钙制剂的注意事项
口味方面:要选择宝宝容易接受口味的钙制剂,有的钙制剂味道酸甜,宝宝更容易愿意吃。比如一些水果味的钙口服液,宝宝可能更喜爱。剂型选择:一岁多宝宝吞咽能力有限,液体钙或者颗粒剂相对更适合。液体钙可以直接饮用,颗粒剂用温水冲调后也比较方便宝宝服用。
非药物补钙方式参考
饮食补钙:可以多给宝宝吃富含钙的食物,像奶制品是很好的钙来源,1岁多宝宝每天可以喝300 - 500毫升的配方奶。还有豆制品,比如豆腐,也含有较为丰富的钙,可以做成软嫩的豆腐给宝宝吃。另外,深绿色蔬菜如菠菜、苋菜等也含有一定量的钙,但要注意草酸含量,烹饪前可以先焯水去除部分草酸,以利于钙的吸收。晒太阳:让宝宝适当晒太阳也有助于钙的吸收,每天可以在户外活动1 - 2次,每次15 - 30分钟左右,但要注意避免阳光直射宝宝眼睛,选择合适的时间段晒太阳,比如上午10点前或下午4点后。
