痛经时一般吃红糖、红枣以及服用止痛药等可能会有所缓解。
一、红糖：女性在痛经期间适当食用红糖益处颇多。红糖能补充人体所需微量元素，有一定补血补铁作用，还可促进体内淤血排出，起到调经散寒功效。在月经期间，平时适当饮用红糖生姜水，具有暖宫和缓解痛经的效果。
二、红枣：痛经女性适宜适当吃红枣，可起到健脾和养血的治疗作用。比如适当食用红枣粥、山楂红枣汤等调养身体，能起到养血和调经散寒作用，改善因痛经导致的腹痛腹胀症状。
三、止痛药：如逍遥丸、布洛芬缓释胶囊等。食补无法缓解痛经时，可以先考虑中成药逍遥丸，如果痛经极为严重，则可选择布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。
此外，食用羊肉汤、生姜红糖汤、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物对缓解痛经也有一定帮助。要是症状严重，应前往医院就诊，在医生指导下制定合理方案。
总结：痛经可通过食用红糖、红枣、服用特定药物或食用一些特定食物来缓解，严重时需就医并按医生指导处理。