阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减弱的一种病理状态。简单来说，就是身体的“火力”不足了。打个比方，就像冬天里暖气不够热，身体会出现一系列怕冷、功能衰退等表现。
阳虚的常见表现
畏寒怕冷：阳虚的人往往比常人更怕 cold，比如在同样的环境下，别人觉得合适，他们却总是觉得手脚冰凉，穿得比别人厚很多还是觉得冷。精神萎靡：阳气不足会让人体的机能处于相对低下的状态，所以阳虚的人可能总是没什么精气神，感觉很疲惫，提不起劲。
阳虚的常见人群
老年人：随着年龄增长，人体的阳气会自然衰退，所以老年人相对更容易出现阳虚的情况。久病者：长期生病的人，身体消耗较大，阳气容易受损，从而出现阳虚表现。比如一些慢性疾病患者，病程较长后可能会有阳虚的症状。
阳虚的调理方式
饮食调理：可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、核桃等。羊肉性温，能很好地温补阳气，每周吃1 - 2次羊肉汤对阳虚有一定的调理作用；桂圆也是温性食材，每天吃几颗桂圆干泡水喝，有助于补充阳气。生活习惯调整：要注意保暖，尤其要保护好腰腹部、脚部等部位的阳气。冬天外出时戴好帽子、围巾，穿厚袜子；平时不要长时间待在寒冷潮湿的环境里。另外，适度运动也很重要，像慢跑、太极拳等运动可以促进气血运行，帮助补充阳气，但运动要适度，避免过度劳累耗伤阳气。