让月经推迟可以通过使用孕激素类药物来实现，比如口服安宫黄体酮，一般在预计月经来潮前3~5天开始服用，每天服用2~3次，每次服用2~3片，连续服用，直到想要让月经来潮的时候停止服用，停药后3~7天通常会来月经。不过，不建议频繁使用药物来推迟月经，因为可能会引起月经紊乱等问题。
使用孕激素类药物的注意事项
药物选择：常用的孕激素类药物除了安宫黄体酮，还有甲地孕酮等。一般来说，安宫黄体酮相对比较常用。但需要注意，这些药物都属于处方药，最好在医生的指导下使用。适用人群：一般身体健康、没有严重肝肾功能不全等问题的女性可以考虑使用，但如果有乳腺疾病、肝病等情况，使用前需要咨询医生，看是否适合使用这类药物来推迟月经。
利用生活方式调节
改变作息时间：保持规律的作息对于月经周期有一定影响。如果想要让月经推迟，可以适当调整作息，比如尽量避免熬夜，保证每天有7~8小时的充足睡眠。但这种方式的效果相对比较有限，而且需要长期坚持调整作息才能可能对月经周期产生一定影响。调整饮食：一些研究发现，过度节食或者饮食不均衡可能会影响月经周期，但通过调整饮食来推迟月经并不是很直接有效的方法。不过，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，对于维持正常的内分泌功能有帮助，间接可能对月经周期有一定的调节作用。比如保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。
其他非药物方法的局限性
使用宫颈粘液栓：有一些说法是使用宫颈粘液栓来推迟月经，但这种方法操作起来比较复杂，而且效果并不十分确切，在临床上也不常用。因为其操作不当可能会导致感染等问题，所以不建议自行尝试这种方法来推迟月经。剧烈运动干扰：过度剧烈的运动可能会影响内分泌，从而对月经周期产生影响，但通过剧烈运动来精准推迟月经是不可靠的，而且过度剧烈运动还可能会对身体造成损伤，比如导致肌肉拉伤等，所以不建议用这种方式来尝试推迟月经。