让月经推迟可以通过使用孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计月经来潮前3-5天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，停药后3-7天会来月经。不过，不建议频繁使用药物来推迟月经，可能会引起月经紊乱等问题。
使用孕激素类药物的注意事项
黄体酮： 它属于天然孕激素，能使子宫内膜由增殖期转为分泌期，停药后内膜脱落来月经。一般每天口服100-200毫克，连续服用，具体剂量需遵医嘱。但如果有肝脏疾病等情况要慎用。地屈孕酮： 也是常用的孕激素，同样能起到让子宫内膜维持分泌状态的作用来推迟月经，服用方法一般是从预计来月经前的1-2天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，同样要注意自身健康状况，如有严重肝肾功能不全等问题需谨慎。
非药物的推迟方法
改变生活方式： 比如尽量避免熬夜，保持规律的作息。因为长期熬夜可能会影响内分泌，进而影响月经周期。另外，要避免过度劳累，让身体处于相对稳定的状态，可能对月经周期有一定影响，但这种方法相对药物来说效果可能没那么确切，需要长期坚持调整。饮食调整： 可以适当多吃一些富含雌激素的食物，像豆制品等，不过这种方式对月经周期的影响比较缓慢，而且效果不太能精准控制。比如每天可以吃100克左右的豆制品，但不能单纯依靠饮食来精准推迟月经。
不建议的推迟方式及原因
滥用紧急避孕药： 紧急避孕药含有高剂量的孕激素，频繁使用会严重扰乱内分泌，导致月经失调，可能出现月经提前、推迟、经量异常等情况，所以不能用紧急避孕药来随意推迟月经，一般一个月经周期内只能用一次紧急避孕药，且不能作为常规避孕方法。过度节食减肥： 如果通过过度节食来推迟月经是非常不可取的。过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常功能，进而导致月经紊乱，可能出现闭经等严重问题，对身体健康危害很大，不能为了推迟月经而采取这种极端的节食方式。