让月经推迟可以通过使用孕激素类药物，不过一般不建议随意改变月经周期，若有特殊情况需要推迟月经，可在医生指导下进行。常用的孕激素类药物如黄体酮胶囊，它可以通过改变体内激素水平来达到推迟月经的目的，但使用时需注意可能存在的副作用等情况。
使用孕激素类药物推迟
黄体酮胶囊： 一般在预计月经来潮前3 - 5天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，停药后3 - 7天会来月经。但要注意，这类药物可能会引起头晕、恶心等不适症状。地屈孕酮片： 也可以用来推迟月经，服用方法类似黄体酮胶囊，同样是在预计月经前开始服用，连续服用至不需要推迟月经的时候停药。不过，每个人对药物的反应可能不同，使用前最好咨询医生。
通过改变生活方式辅助推迟
调整作息： 保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。长期熬夜可能会影响内分泌，进而影响月经周期，但这种方式推迟月经的效果相对较慢且不太稳定。减少压力： 压力过大也可能影响月经。可以通过适当的运动、听音乐等方式来缓解压力，保持心情舒畅，不过单纯依靠减少压力来推迟月经效果有限。
不建议的方法及原因
服用避孕药不当： 虽然部分避孕药可以调整月经，但自行随意服用可能会导致月经紊乱等严重问题。而且不同类型的避孕药服用方法和注意事项不同，不能随意乱用。过度节食： 通过过度节食来推迟月经是不可取的。过度节食会影响身体的营养状况，导致内分泌失调，不仅可能无法有效推迟月经，还会对身体健康造成损害，比如引起贫血、闭经等更严重的问题。需要注意的是，频繁地使用药物或其他方法来推迟月经对身体是有一定危害的，一般不建议经常采用。如果有特殊的医学需求需要推迟月经，一定要在医生的专业指导下进行，医生会根据个人的具体情况选择合适的方法，并告知相关的注意事项和可能出现的风险。