嘴巴里溃疡的原因有多种。一般来说，口腔溃疡的发生可能与以下因素相关。比如，机体免疫力下降时就容易长溃疡，有研究显示，约30% - 40%的口腔溃疡患者存在免疫功能紊乱的情况。
一、局部创伤因素
口腔内异物摩擦： 当口腔内有残根、残冠或者不合适的假牙时，这些异物会不断摩擦口腔黏膜，从而引发溃疡。例如，长期佩戴不合适假牙的人，口腔黏膜经常受到摩擦部位就容易出现溃疡。咬伤： 不小心咬到口腔黏膜也会导致溃疡。比如吃饭时说话或者进食过快，牙齿意外咬伤颊黏膜、唇黏膜等，就会形成创伤性溃疡。
二、营养缺乏因素
维生素缺乏： 缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6等，会增加口腔溃疡的发生风险。像长期偏食、节食的人，很容易出现维生素摄入不足，进而引发口腔溃疡。一般来说，成年人每天需要摄入维生素B2约1.2 - 1.8毫克，维生素B6约1.2 - 1.5毫克。微量元素缺乏： 锌、铁等微量元素缺乏也与口腔溃疡有关。比如体内锌含量降低时，会影响人体的免疫功能，使口腔黏膜容易受损而发生溃疡。
三、精神因素
长期压力大： 当人长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态时，会影响神经系统调节，导致内分泌失调，从而增加口腔溃疡的发病几率。比如学生考试期间、工作压力大的人群，口腔溃疡的发生率会相对较高。睡眠不足： 长期睡眠不足会打乱人体的生理节律，影响身体的自我修复功能，使得口腔黏膜容易出现问题，引发溃疡。一般建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足的人更易长口腔溃疡。