妊娠反应过大时，可通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约50%的孕妇会出现不同程度的妊娠反应，若反应过大，可从以下方面处理。
饮食调整很关键
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次不要吃太多，避免空腹，这样能减轻肠胃负担。比如上午10点、下午3点可以加一次小加餐，吃点饼干、水果等。选择清淡易消化食物： 多吃一些清淡的食物，像米粥、面条、清蒸鱼等。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物容易刺激肠胃，加重妊娠反应。例如可以多喝些小米粥，小米粥容易消化，还能补充营养。
生活方式要注意
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，每天尽量睡够7 - 8小时。休息环境要安静、舒适，有利于缓解身体的不适。比如可以在睡前泡个温水脚，帮助放松身体，提高睡眠质量。适当进行轻松活动： 可以进行一些轻度的活动，像散步。每天散步20 - 30分钟，在空气清新的地方走走，能促进肠胃蠕动，缓解恶心等妊娠反应，但要避免剧烈运动。
心理调节不可忽视
保持心情愉悦： 孕妇要尽量保持心情舒畅，可以通过听音乐、看喜剧电影等方式来调节情绪。家人也要多陪伴孕妇，给予心理上的支持。比如孕妇可以每天听30分钟轻柔的音乐，让自己放松下来。转移注意力： 可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如画画、做手工等。当注意力不在妊娠反应上时，会感觉舒服一些。