怀孕反应特别大往往与个人体质相关，可以通过饮食调理、规律作息、适度活动等办法来缓解相关症状。
一、饮食调理：在怀孕后，孕妇身体为了适应胎儿的生长，体内激素一般会逐步升高。此时，常常由于激素水平的变化，容易让身体受到刺激，从而出现各种不良反应。要是体质比较敏感，那么反应通常也会比较强烈。在这种情况下，孕妇通常需要做好饮食调理，要少食用生冷刺激类食物，多进食鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，以此来保障胎儿发育的需求。
1.（1）减少生冷刺激食物的摄入，可避免对身体产生不良刺激，减轻不适。
（2）增加鸡蛋、牛奶等营养丰富食物的摄取，能为胎儿提供充足营养，促进其良好发育。
二、规律作息：在怀孕期间，孕妇通常还需要养成规律的作息习惯，做到早睡早起，避免熬夜，这样能够减少对身体的刺激，有助于调节激素水平，对缓解怀孕后孕妇出现的各类反应有帮助。
1.（1）早睡早起能让身体得到充分休息，维持良好状态。
（2）避免熬夜可防止激素水平紊乱，降低不良反应的程度。
三、适度运动：孕妇通常不能长期卧床，而应适当进行一些活动，比如散步、孕妇瑜伽等，通过这些可以调节身体状态，减轻激素对身体的刺激，从而缓解出现的不适症状。
1.（1）散步是较为舒缓的运动，能增强孕妇体质。
（2）孕妇瑜伽能帮助孕妇放松身心，缓解孕期不适。
除此之外，如果症状较为严重，孕妇也可以在医生的指导下对症用药进行治疗。总之，对于怀孕反应大的情况，可采取多种方式来缓解，同时要根据具体情况合理选择应对措施。