成年人每天脱落70-100根头发一般是正常现象，若没有大量脱发现象，保持心情舒畅并注意饮食、作息规律即可。以下是具体情况：
一、生理性脱发
1.洗发方式不当：洗头时掉发多可能与水过热、洗发剂刺激或用力牵拉头发有关。要调节适宜水温，使用温和洗发剂，动作轻柔，避免染发烫发。晚上10点前洗发可促进头皮细胞再生，水温37-40℃最佳。洗头时不能用指甲抓头皮，洗发水和护发素要冲洗干净，头发擦干后再入睡，这样可保护头发和头皮，减少大量掉发。
2.季节交替：头发掉落可能与季节交替有关，头发生长周期包括生长期、退行期和休止期，休止期每日掉发量在100根内是正常新陈代谢，会持续3-5个月。休止期掉发无需治疗，可多吃黑色食品及坚果类改善。
3.产后脱发：女性产后2-7个月可能出现脱发，发际线后退或整体头发变少，伴头皮痒、头屑增多，是正常生理现象，无需治疗，若脱发严重可服用谷维素、B族维生素等。
二、病理性脱发
1.贫血：掉发多致头部毛发稀疏，且患者伴有皮肤苍白、头晕、乏力等，考虑贫血导致脱发，应多吃瘦肉、蛋类等，服用铁剂时避免与茶、牛奶等同服以免影响吸收。
2.脂溢性皮炎：头发掉落致逐渐稀疏甚至可见头皮，有明显皮屑和瘙痒等症状，可能是脂溢性皮炎。建议健康均衡饮食，可口服维生素B族，用二硫化硒清洗头部或外涂米诺地尔搽剂缓解脱发。
此外，日常生活中，吃辛辣刺激性食物、过度劳累、长期熬夜、染发烫发等都会加重皮脂腺分泌，影响毛囊生长，导致洗头时头发掉落。
总结：文章主要介绍了成年人正常脱发量以及生理性和病理性脱发的各种情况及应对方法，提醒人们要关注自身头发状况，根据具体情况采取合适的措施。