关键点：手机看多了头疼可通过按摩、闭目休息、户外运动、开窗通风缓解；若头疼长时间不缓解需去医院检查。
一、按摩：当手机看多了导致头疼时，患者可以对太阳穴或头皮进行按摩。按摩能够促进血液循环，让自身长时间处于紧张状态的神经得到一定程度的舒缓，进而有效缓解头疼症状。
二、闭目休息：长时间玩手机会出现用眼过度的情况，这很可能引发头疼。此时进行闭目休息，使眼部得到放松，便能对头疼状况起到缓解作用。
三、户外运动：患者可以开展一些有氧运动，像是散步或瑜伽等。这样做能增强体质，有助于血液循环并舒缓神经，对改善头疼问题是有帮助的。
四、开窗通风：长时间用眼可能因神经紧张而致使脑部缺氧，从而产生头疼。通过开窗通风，患者进行深呼吸以补充氧气，能够减轻头痛情况。
注意事项：如果患者的头疼长时间都无法得到缓解，那么就需要在医院进行详细检查，以排除其他病症对患者身体健康造成的危害。
总结概况提示：本文主要介绍了手机看多了头疼的缓解方法和注意事项，包括按摩、闭目休息、户外运动、开窗通风等方式可缓解头疼，而若头疼持续不缓解需就医检查。